Pengertian Kesehatan Reproduksi

Pengertian kesehatan reproduksi berdasarkan organisasi kesehatan dunia, WHO ialah suatu kondisi fisik, mental serta sosial yang utuh, tidak hanya terbebas dari penyakit ataupun kecacatan dalam semua aspek yang berkaitan dengan sistem reproduksi, fungsi dan prosesnya. Atau Sebuah kondisi di mana manusia bisa menikmati kehidupan sekksualnya dan mampu menjalankan fungsi serta proses reproduksi dengan sehat dan aman. Kesehatan reproduksi sangatlah penting untuk diperhatikan, pemahaman mengenai kesehatan reproduksi ini, perlu untuk dikenalkan pada remaja.

Masa remaja sendiri, dibedakan dalamtiga kelompok, yakni:

1. Masa remaja awal, 10 hingga 13 tahun.
2. Masa remaja tengah, 14 hingga 16 tahun.
3. Masa remaja akhir, 17 hingga 19 tahun.

Pertumbuhan fisik pada anak remaja wanita :

1. Mulai mendapat menstruasi.
2. Payudara serta bokong membesar.
3. Indung telur semakin membesar.
4. Kulit serta rambut berminyak dan mulai tumbuh jerawat.
5. Kelamin mengeluarkan cairan.
6. Mulai tumbuh bulu pada ketiak serta sekitar organ intim.
7. Tubuh tambah tinggi.

Perubahan fisik pada anak remaja pria :

1. Mengalami perubahan suara jadi besar dan mantap.
2. Tumbuh kumis.
3. Mengalami mimpi basah.
4. Penis serta buah zakar membesar.
5. Tumbuh jakun.
6. Mulai tumbuh bulu di sekitar ketiak serta organ intim.
7. Pundak serta dada bertambah besar serta bidang.

Perubahan secara psikis juga terjadi pada remaja perempuan ataupun remaja laki-laki,seperti  mengalami perubahan emosi, perasaan, pikiran, lingkungan pergaulan serta tanggung jawab, yakni:

1. Remaja lebih senang untuk berkumpul di luar rumah bersama kelompoknya.
2. Remaja lebih sering membantah dan melanggar aturan dari orang tua.
3. Remaja ingin menonjolkan dirinya atau malah menutup diri.
4. Remaja kurang pertimbangan ataupun jadi sangat tergantung terhadap kelompoknya.

Hal tersebut dapat menyebabkan remaja jadi lebih mudah terpengaruh pada hal-hal yang bersifat negatif dari lingkungan barunya. Dalam hal ini, peran orang tua sangatlah diperlukan untuk memastikan perkembangan kesehatan anak remajanya bisa sehat. Baik itu secara fisik, maupun secara psikologis. Karena perlu diketahui, masa remaja adalah masa yang akan menentukan masa depannya.

Kesehatan Reproduksi Pria

Kesehatan Reproduksi Pria merupakan bagian penting dari kehidupan seorang pria. Anda bisa memenuhi kebutuhan gizi demi memaksimalkan hasrat sekksual Anda serta membangun energi yang cukup untuk beraktivitas intim. Melakukan perawatan pada bagian tubuh yang terlibat dalam tindakan ini juga sangat penting. Kesehatan alat reproduksi pria berperan dan berkaitan dalam kesehatan secara umum. Ada bermacam vitamin serta herbal yang bisa digunakan untuk memastikan organ vital Anda tetap terjaga kesehatannya. Sementara itu, menjaga kesehatan reproduksi pria haruslah dilakukan  sejak dini. Dalam hal ini, orang tua haruslah berperan pula, yaitu dengan cara melakukan pemeriksaan pada testis bayi pria yang baru saja dilahirkan. Hal ini penting untuk dapat mengetahui apa testis telah turun ke dalam skrotum apa belum. Caranya cukup dengan meraba pada kantung testisnya, dengan cara ini, sudah bisa ketahuan. Jika testis belum turun, maka haruslah segera diperiksakan ke dokter.

 

Dan selain itu, para remaja pria yang tengah mengalami masa pubertas juga perlu untuk menjaga serta memperhatikan kesehatan. Pada masa ini organ reproduksi telah mulai berfungsi. Salah satu yang perlu dilakukan oleh para remaja ini yaitu memilih pergaulan yang baik dan menghindar dari penggunaan alkohol serta narkoba. Alkohol bisa mengikat hormon yang bertugas membentuk sperma, begitu juga dengan narkoba. Rokok juga cukup berbahaya. Rokok dapat menyebabkan terjadinya pelebaran pembuluh darah dalam testis. Jadi aliran darah kotor yang harusnya menuju jantung malah kembali lagi menuju ke dalam testis. Keadaan seperti ini mengakibatkan sperma jadi lemah. Untuk orang dewasa, diperlukan untuk menghindari perilaku sekssual yang tak sehat, sebab gangguan spermatogenesis, yakni proses pembentukan sperma disebabkan juga oleh penyakit yang diakibatkan oleh hubungan seksual. Sejumlah kebiasaan sederhana yang perlu untuk segera dihentikan diantaranya adalah memakai celana dalam yang terlalu tebal, ketat serta terbuat dari bahan yang dapat menyebabkan panas seperti pollyester. Dan sebaliknya, lebaih baik memamaki celana dalam berbahan katun.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga dapat menentukan kesehatan reproduksi pria. Mengonsumsi sejumlah vitamin dapat meningkatkan kesehatan reproduksi pria. Dan berikut adalah beberapa vitamin tersebut.

1. Vitamin E
2. Gingko biloba
3. Vitamin C
4. Ginseng

Demikianlah artikel mengenai kesehatan reproduksi pria yang sangat perlu untuk diperhatikan, sehingga kita bisa menjaga kesehatan reproduksi dan juga kesehatan secara umum.

Kesehatan Reproduksi Perempuan

Kesehatan Reproduksi Perempuan - Sebagai seorang perempuan, kesehatan reproduksi tentu jadi bagian yang teramat penting untuk dijaga. Beragam penyakit yang dapat timbul ketika perempuan kurang memperhatikan kesehatan reproduksi. Keputihan adalah salah satunya. Namun Sayangnya, masih banyak perempuan yang menyepelekan masalah keputihan ini. Padahal, bila dibiarkan, penyakit ini dapat berakibat fatal. Mulai dari kemandulan sampai hamil di luar kandungan merupakan sejumlah resiko yang bisa ditanggung oleh perempuan lantaran keputihan. Penyakit lainnya yang mengintai perempuan dikarenakan keputihan adalah kanker rahim. Tentunya, bila dari awal tak ditangani serius, kanker rahim dapat berujung pada kematian.

Sebenarnya, keputihan dapat dikatakan normal bila disebabkan oleh faktor fisiologis, seperti rangsangan sekksual, perubahan hormonal sebelum serta sesudah menstruasi, ketika kehamilan, ataupun perubahan emosional tertentu. Keputihan karena faktor fisiologis ini tak berbahaya. Biasanya tak akan menimbulkan keluhan kecuali rasa lembab pada bagian vital wanita. Keputihan jenis ini punya ciri lendir berwarna jernih, tak berbau, serta tak gatal. Sementara keputihan yang termasuk dalam kategori penyakit berbahaya adalah yang disebabkan oleh faktor pathologis. Lendir yang dikeluarkan dari keputihan jenis ini warnanya kuning hingga kehijauan, berbau, serta menimbulkan rasa gatal. Adapun penyebabnya diantaranya polip leher rahim, infeksi dan tumor atau kanker, serta adanya benda asing. Keputihan patologis yang diakibatkan oleh infeksi ini dapat mengakibatkan meningkatnya risiko bayi lahir prematur ketika Ibu hamil dan bayi juga akan turut terkena infeksinya. Bayi yang terkena infeksi virus berisiko mengalami ganngguan pencernaan serta gangguan pernafasan hingga dapat menyebabkan bayi mengalami kematian. Bayi juga bisa mengalami cacat.

Banyak faktor yang dapat memicu seorang perempuan mengalami keputihan. Umunya kebersihan organ vital jadi faktor yang paling banyak memicu keputihan. Hal ini mengakibatkan kelembaban organ intim mengalami peningkatan serta membuat penyebab dari infeksi seeprti bakteri patogen akan dengan mudah menyebar. Selain itu, bakteri lainnya yang bisa menyebabkan keputihan adalah bakteri Gardnella. Keputihan karena infeksi bakteri ini mempunyai ciri berwarna keabuan, dan sedikit encer, mempunyai bau amis serta berbuih. Keputihan jenis ini bisa menimbulkan rasa gatal yang teramat mengganggu. Keputihan dapat juga dikarenakan oleh parasit, salah satunya adalah parasit Trichomonas Vaginalis. Parasit ini ditularkan dengan hubungan badan, bibir kloset ataupun pada perlengkapan mandi. Mempunyai ciri, cairan yang kdieluarkan sangat kental, berwarna kuning atau kehijauan, berbuih serta berbau anyir. Keputihan karena parasit tak menimbulkan rasa gatal, tapi bila ditekan, organ intim akan terasa sakit. Selain itu, virus pun bisa jadi penyebab keputihan. Keputihan dengan jenis ini timbul karena penyakit kelamin, seperti herpes, HIV/AIDS dan condyloma. Munculnya kutil yang banyak serta diikuti dengan cairan berbau pertanda adanya virus condyloma. Biasanya, wanita hamil seringkali terjangkit virus ini. Virus yang bisa ditularkan melalui hubungan badan yakni virus herpes. Cirinya yaitu luka yang melepuh pada sekitar lubang organ intim, terasa panas serta menimbulkan rasa yang gatal. Kanker mulut rahim sangatlah berbahaya bagi kaum perempuan bisa dipicu oleh keputihan yang diakibatkan oleh keputihan karena virus.

Makalah Kesehatan Reproduksi

Makalah Kesehatan Reproduksi - Makalah adalah hal yang seringkali menjadi tugas yang berat bagi sebagaian mahasiswa, nah, bagi Anda yang mungkin kesulitan atau bingung dalam membuat makalah, berikut adalah contoh makalah tentang kesehatan reproduksi.

 

BAB I

PENDAHULUAN
1.1  Latar Belakang
Penyakit menular seksual atau disebut PMS di dunia kesehatan saat ini telah banyak dibahas serta jadi bahan perbincangan. Hal ini karena makin banyaknya para penderita PMS. Baik yang menimpa dengan langsung ataupun tak langsung. Penyakit menular seksual ini terbagi dalam beberapa macam PMS. Diiantaranya seperti  Gonoroe, Herpes Genetalis, Sifilis, Klamidia, HIV/ AIDS. Tiap penyakit ini memiliki gejala-gejala yang berbeda-beda. Bahaya serta pengobatan yang dilakukannya pun berdasar pada jenis penyakit yang dialami oleh pasien. Penyakit kelamin (veneral diseases) telah lama dikenal dan sebagian diantaranya begitu populer di Indonesia, yakni gonore dan sifilis. Dengan makin majunya ilmu pengetahuan, sehingga seiring dengan perkembangan peradaban manusia, telah banyak ditemukan beberapa penyakit baru, sehingga istilah itu tak sesuai lagi dan kemudian diubah jadi sexually transmitted diseases (STD) atau disebut penyakit menular seksual (PMS).
1.2  Rumusan Masalah
1. Bagaimana Definisi dari Penyakit Menular Seksual ?
2. Macam, Gejala, Cara Pencegahan, Cara penularan serta Komplikasi  dari penyakit menular seksual ?
3. Bagaimana Peran Bidan dalam cara mencegah Penyakit Menular Seksual ?
1.3 Tujuan Penulisan
1. Untuk Mengetahui mengenai definisi dari penyakit menular seksual
2. Untuk Mengetahui Macam, Gejala, Cara Pencegahan, Cara penularan serta Komplikasi pada Penyakit Menular Seksual
3. Untuk Mengetahui Peran Bidan dalam pencegahan Penyakit Menular Seksual

 

BAB II

PEMBAHASAN
2.1 Definisi dari Penyakit Menular Seksual
2.2 Macam, Gejala, Cara Pencegahan, Cara penularan, serta Komplikasi pada Penyakit Menular Seksual
Macam Penyakit Menular Seksual:
1. Sifilis
2. Gonoroe
3. Herpes Simpleks
4. Klamidia
5. HIV / AIDS
2.3 Peran Bidan Dalam Pencegahan Penyakit Menular Seksual

 

BAB III

PENUTUP
3.1  Kesimpulan
Penyakit menular seksual merupakani infeksi yang ditularkan dari satu orang kepada orang lainnya ketika melakukan hubungan badan. Semua orang, baik pria maupun wanita (dan bahkan anak-anak) dapat tertular penyakit kelamin ini. Penyakit menular seksual yang umum terjadi diantaranya adalah gonore, herpes, HIV/Aids, Sifilis, dan klamidia . Untuk mencegah agar seseorang (terutama para remaja) terhindar dari PMS, maka informasi yang tepat haruslah diberikan mulai dini. Informasi yang dibutuhkan tersebut bisa diperoleh melalui klinik-klinik kesehatan, rumah sakit swasta, sekolah maupun puskesmas. Bila seseorang sudah mendapati gejala dari PMS, maka sebaiknya denga segera memeriksakan dirinya ke tenaga kesehatan supaya mendapat perawatan serta pengobatan lebih cepat.
3.2  Kritik & Saran

Denikianlah sedikit contoh makalah kesehatan reproduksi yang semoga bermanfaat.

Kesehatan Reproduksi Wanita

Kesehatan Reproduksi Wanita adalah hal yang harus dijaga oleh setiap wanita agar menjadi wanita yang subur. Dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, yaitu:

1. Menjaga keasaman alat vital
Struktur kelamin bersifat khas. Saluran kelamin wanita selalu terbuka sehingga selalu mempunyai resiko terkena infeksi dari luar. Akan tetapi, suasana asam yang terbentuk pada mulut saluran kelamin wanita serta posisinya yang selalu dalam keadaan terkatup menyebabkan tak seluruh infeksi atau bakteri berhasil masuk. Suasana asam ini terbentuk dengan hadirnya kuman Doderlein yang hidup harmoni dengan tubuh. Nuansa asam ini tak boleh dihilangkan. Keasaman kelamin wanita bisa hilang karena menyabuni vagina dengan berlebihan, menggunakan pewangi vagina (douching), dan pemakaian bahan kimia lainnya.
2. Mencegah Infeksi Saluran Kemih
Saluran kemih pada sisi bawah wanita lebih pendek dibandingkan pria, sehingga akan lebih dekat kedudukannya terhadap dunia luar. Jika permukaan kemaluan wanita atau disebut vulva selalu kurang terjaga kebersihannya, maka muara saluran kemih akan mudah terinfeksi. Infeksi muara saluran kemih atau uretritis akan menimbulkan imbulnya peradangan dengan gejala rasa nyeri tiap kali berkemih. Jika kondisinya berat, bisa terjadi juga urin bercampur darah sehingga terlihat seperti air cucian daging. Infeksi pada saluran kemih bawah yang seringkali berulang-ulang bisa menjalar naik hingga menuju saluran kemih lebih atas, dan selanjutnya naik menuju kandung kemih atau kistitis. Bila kondisi seperti ini dibiarkan saja, bisa terjadi infeksi di saluran yang lebih atas, yakni ginjal (nefritis). Infeksi pada ginjal bisa berakhir pada kerusakan ginjal dan pada kelanjutannya akan mengalami gagal ginjal. Selain itu, arah cebok yang salah bisa jadi penyebab timbulnya infeksi. Cebok yang benar semestinya dilakukan dari arah depan alat vital ke belakang menuju anus. Jika sebaliknya, maka tiap bibit penyakit yang banyak tedapat pada liang dubur akan ikut terbawa masuk pada liang kemih atau alat vital.
3. Mengatasi Jamur Selangkangan
Ketika terjadi infeksi jamur di selangkangan, maka keluhan gatal yang hebat akan muncul. Jamur ini terutamanya merupakan jamur penyebab keputihan, yakni Candida albicans. Infeksi tak hanya bisa timbul di selangkangan saja, namun juga di lipat bawah payudara, lipat perut, jari tangan, dan juga di sela jari kaki. Infeksi jamur ini bisa dicegah dengan cara terus menjaga kebersihan di area sekitar alat vital. Wanita Asia cenderung mengalami kelembaban pada selangkangan dikarenakan tiap kali cebok selalu menggunakan air. Air cebokan yang tersisa pada sekitar kemaluan serta selangkangan bisa mengundang jamur datang. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan kalau selangkangan kering sesudah buang air. Kelembaban selangkangan bisa pula terjadi ketika terlambat untuk mengganti pakaian dalam maupun pembalut, pakaian dalam yang dipakai belum sepenuhnya kering sesudah dicuci, atau mandi dengan kurang sempurna hingga selangkangan tak tersentuh sabun.

Tips Kesehatan Mata

Tips Kesehatan Mata - Mata adalah salah satu anggota tubuh yang sangat penting bagi manusia. Tanpa mata, aktifitas dan rutinitas yang harus Anda lakukan akan sangat terganggu. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting untuk Anda lakukan. Karena jika mata sakit, maka tentu akan mengganggu produktifitas Anda. Nah, berikut adalah beberapa tips kesehatan mata yang bisa Anda terapkan dalam menjaga kesehatan mata.

1. Makanlah banyak buah dan sayuran
Wortel banyak mengandung beta karoten yangbermanfaat untuk membantu menjaga agar mata tetap sehat. Hal ini dikarenakan beta karoten adalah antioksidan yang bisa mengurangi resiko degenerasi makula.
2. Hindarilah menggunakan lensa kontak lebih dari 19 jam
Hal tersebut bisa menyebabkan rusaknya mata secara permanen dan rasa tidaknyaman di mata Anda. Janganlah juga menggunakan kacamata terlampau lama.
3. Kurangilah pemakaian tetes mata
Memakai tetes mata untuk mengatasi masalah mata merah memang boleh, akan tetapi hanya sesekali saja. Bila berlebihan, justru akan dapat merusak kesehatan mata Anda.
4. Gunakanlah mentimun
Gunakanlah mentimun untuk mengkompres kelopak mata. Taruhlah irisan mentimun yang dingin serta lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum Anda tidur malam untuk mencegah mata bengkak.
5. Pakai kacamata hitam pelindung UV
Gunakanlah lensa yang terpolarisasi, tidak hanya sekadar lensa gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk dapat melawan paparan sinar matahari.
6. Hindarilah duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk jaga kesehatan mata, coba untuk tak menghabiskan terlampau banyak waktu di depan layar komputer. Hal tersebut bisa membuat mata menjadi lelah.
7. Pakai kacamata di saat yang tepat
Pastikanlah untuk menggunakan kacamata atau pelindung mata lain saat bekerja pada sekitar bahan kimia ataupun tempat lain dengan partikulat udara berbahaya.
8. Janganlah membaca dalam cahaya yang redup
membaca dalam kondisi cahaya lampu redup dapat menyebabkan ketegangan pada mata. Bila mata terasa lelah, berhentilah untuk sementara waktu serta beristirahatlah.
9. Janganlah langsung melihat cahaya yang terlampau terang
Jangan memfokuskan mata Anda terhadapa sinar matahari, sebab bisa merusak mata Anda.
10. Melatih mata serta membuatnya santai
Cobalah untuk memfokuskan mata terhadap sebuah obyek yang dekat jaraknya dengan Anda, sebuah obyek yang sedikit jauh. Ulangilah proses ini hingga beberapa kali. Duduk, tempatkanlah siku di pinggul, lalu tutuplah mata menggunakan telapak tangan Anda. Jauhkanlah telapak tangan yang menutupi mata Anda hingga selama 10 detik. Bukalah mata Anda dan ulangi lagi seperlunya.

Demikianlan beberapa tips kesehatan mata yang penting untuk Anda lakukan dalam menjaga kesehatan mata. ingat! mencegah lebih baik daipada mengobati, drpada Anda menyesal nantinya karena tidak dapat menikmati keindahan dunia dengan baik, maka sebaiknya, jagalah dengan baik kesehatan mata Anda.

Tips Kesehatan Tubuh

Tips Kesehatan Tubuh - Sebenarnya, untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat tak terlalu sulit atay mahal untuk didapatkan. Banyak orang menganggap kalau untuk mempunyai tubuh yang sehat dan bugar harus mengikuti aturan dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Apa hal itu benar? Tentu saja benar. Namun tidak sedikit orang yang justru malah lebih memilih melakukan olahraga dengan berlebihan. Olahraga dengan berlebihan tentu tak baik bagi kondisi tubuh Anda. Berikut ini beberapa tips kesehatan tubuh yang bisa Anda terapkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

1. Minumlah air yang cukup setidaknya 8 gelas per hari.
2. Hindarilah duduk terlalu lama sebab dapat membuat badan Anda jadi lebih lelah.
3. Perbanyaklah mengonsumsi ssayur dan buah supaya energi Anda tercukupi.
4. Hiburlah diri agar terhindar dari stres.
5. Hindarilah merokok serta minuman berakohol.

Berdasarkan penelitian terdapat dua poin penting supaya tubuh bisa tetap sehat serta fit. yaitu mengonsumsi sayuran dan buah serta menghindari duduk yang terlampau lama di satu tempat. Seperti ketika di tempat kerja yang mennjadikan Anda harus duduk terlampau lama di tempat itu. Perlu diketahui, bahwasanya salah satu pemicu yang dapat mengakibatkan timbulnya penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker malah disebabkan dari kebiasaan duduk yang terlampau lama. Oleh karenanya, untuk mengimbangi hal itu, para ahli menyarankan supaya selalu mengkonsumsi makanan sehat secara alami, sayuran hijau serta buah-buahan. Dua makanan alami tersebut merupakan pilihan terbaik dikarenakan Anda dapat melakukan suatu pekerjaan sembari mengkonsumsi buah-buahan yang sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, jangan lupa juga untuk menghindari rokok serta minuman yang berakohol dikarenakan dua hal tersebut sangat tak baik kesehatan tubuh. Selain bisa menyebabkan kanker serta jantung juga dapat menyebabkan banyak penyakit berbahaya lainnya. Perlu juga untuk sesekali menghibur diri atau bersantai dengan hal-hal yang bisa membuat Anda senang dan merasa ringan. Ini sangatlah membantu otak supaya jadi lebih fresh sehingga akan membantu menyempurnakan aktivitas kesehatan yang Anda lakukan, karena pada hakikatnya, semua anggota tubuh diperintahkan dan dikendalikan oleh otak, saat otak kelelahan maka akan timbulah stres yang juga sangat mudah untuk memicu munculnya penyakit. Olahraga dengan teratur merupakan pilihan terakhir untuk memperoleh kesehatan, namun apa Anda punya cukup waktu untuk bolahraga? Hal terpenting adalah untuk menjaga kebiasaan sehat seperti tyang sudah ditulis di atas tadi.

Tips Menjaga Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan - Kesehatan adalah sesuatu yang harus dijaga agar tetap bisa berkifiitas dengan baik. Selain berguna untuk menjaga tubuh tetap bugar, menjaga kesehatan juga dapat memberikan Anda tubuh yang ideal dengan malakukan pola hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat, istirahat yang cukup, dan olahraga yang teratur. Oleh karena itu, Anda harus lebih rajin dalam menjaga kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan yang bisa Anda terapkan.

1. Rencana ke depan

Bagi sejumlah orang, mendapatkan berat badan yang ideal tidaklah gampang. Maka dari itu, jika berat badan Anda telah mencapai batas yang ideal, maka baiknya ingat bagaimanakah perjuangan yang sudah Anda lakukan. Terkadang, makanan yang enak seringkali membangkitkan nafsu makan yag berlebih. Agar Anda tak makan terlampau banyak, maka sebaiknya janganlah pergi ke pesta dalam keadaan perut yang kosong. Makanlah sedikit sebelum Anda pergi dan janganlah berlama-lama di meja makan.

2. Berilah penghargaan

Tidak ada salahnya Anda memberikan penghargaan atas keberhasilan yang Anda raih dalam mencapai berat badan yang ideal. Akan tetapi, janganlah memberi penghargaan dengan makanan untuk memotivasi. Sebaiknya belilah pakaian berukuran lebih kecil atau dengan memanjakan diri mandi air hangat, jalan-jalan, atau apa saja yang dapat jadi bentuk penghargaan atas keberhasilan Anda.

3. Jagalah makanan tetap segar serta menyenangkan

Selama Anda menjalankan diet, mungkin Anda akan merasa jenuh terhadap makanan yang Anda santap. Oleh karena itu, buatlah makanan agar tetap segar serta menyenangkan, coba konsumsi makanan dengan lebih banyak variasi.

4. Janganlah lupa kebiasaan sehat

Kebiasaan hidup sehat yang telah dibangun selama program diet seharusnya tetap dilakukan walaupun Anda sudah berhasil. Misalkan, sarapan sehat dan olahraga teratur.

5. Cukup 3 gigit saja

Makanan yang lezat sering membangkitkan selera makan. Akan tetapi, janganlah sampai Anda tergoda jika Anda tidak ingin ukuran pinggang Anda kembali membesar. Jika makanan lezat itu mengandung kalori yang tinggi, maka baiknya cicipilah sekedar 3 gigitan kemudian hentikan makan.

6. Pantaulah makanan

Catat makanan yang akan Anda konsumsi sehari-hari. Jadi, saat terjadi peningkatan berat badan lagi, maka dengan mudah Anda dapat mengetahui makanan apa yang perlu disalahkan serta harus dihindari.

7. Lebih rajin olahraga

Dalam sebuah penelitian menyatakan kalau orang yang berhasil menjaga berat badan merupakan orang yang mampu untuk tetap olahraga di tengah kesibukannya. Supaya tak bosan, coba kelas aerobik baru ataupun jenis olahraga baru.

Artikel Kesehatan Terbaru

Artikel Kesehatan Terbaru - Anda yang suka membaca artikel kesehatan, tentunya akan mencari artikel kesehatan terbaru untuk menambah wawasan Anda dalamupaya untuk tetap sehat secara fisik maupun psikis. Nah, berikut adalah artikel kesehatan terbaru tentang manfaat kesehatan berjalan kaki. Kebanyakan orang mengangap kalau jalan kaki hanya untuk mengolahragakan kaki, Namun sebenarnya tidak demikian, ada banyak sekali manfaat berjalan kaki terutama bila Anda melakukannya dengan rutin. Supaya tetap sehat seta bugar, tentunya Anda harus berolahraga dengan teratur, serta dengan jalan kaki secara rutin Anda sudah dapat menjaga kesehatan serta kebugaran Anda. Hal ini tentunya akan menghemat pengeluaran Anda dibandingkan Anda harus mnyempatkan waktu serta mengeluarkan uang pergi ke pusat kebugaran, inilah salah satu manfaat jalan kaki dari segi ekonomi. Berikut adalah manfaat berjalan kaki terhadap kesehatan:

• Berjalan kaki dapat membuat kadar gula atau glukosa dalam tubuh beredar lancar. Sehingga tak akan ada glukosa ataupun kadar gula yang menumpuk pada salah satu organ tubuh. Sehingga dapat terhindar dari penyakit diabetes ataupun kencing manis.
• Berjalan kaki juga dapat menjauhkan Anda dari penyakit jantung, dikarenakan saat berjalan kaki, jantung akan memompa darah secara stabil, beda dengan saat berolahraga berat. Jantung akan memompa darah lebih keras namun tak stabil. Kegunaannya sama, akan tetapi jalan kaki tak akan begitu merasa cepat lelah. Oleh karenanya, bagi Anda yang punya aktifitas duduk, maka sesekali berjalan kaki adalah cara yang sehat.
• Kekebalan tubuhjuga akan makin baik dengan melakukan berjalan kaki, sehingga tubuh Anda tak akan mudah untuk terserang bakteri ataupun virus penyakit.
• Berjalan kaki juga dapat membuat Anda tetap tampak awet muda lantaran jaringan otot terus bergerak. Sehingga Anda dapat tetap sehat sembari merawat tubuh Anda
• Berjalan kaki juga tak terlau beda dengan olahraga berat yang mampu membakar lemak yang berlebih di dalam tubuh kita. Dengan semkain berkurangnya lemak di dalam tubuh, tentunya tubuh kita akan lebih sehat.

Bagaimana cukup banyak bukan manfaat berjalan kaki? semoga artikel kesehatan terbaru tentang manfaat berjalan kaki dapat bermanfaat dan membuat kita semakin rajin untuk berupaya menjaga kesehatan tubuh kita sendiri dan juga kesehatan lingkungan.

Artikel Kesehatan Jantung

Artikel Kesehatan Jantung - Jantung adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh untuk menjaga agr tubuh dapat bekerja dengan baik dan optimal. Jika jantung tidak sehat, tentunya fungsi tubuh juga tidak akan maksimal, selain itu, penyakit jantung adalah salah satu penyakit pembunuh yang cukup banyak kasusnya, sehingga, membaca artikel kesehatan jantung adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui mengenai hal-hal yang berkaitan dengan jantug dan kesehatannya.

Hingga saat ini, WHO, Organisasi Kesehatan Dunia masih menempatkan penyakit-penyakit kardiovaskular, seperti stroke, jantug koroner dan hipertensi sebagai penyebab kematian nomor satu di dunia. Supaya kita dapat terhindar dari penyakit yang masih terus memakan korban jiwa ini, maka kita harus berupaya untuk menjalankan gaya hidup sehat. Salah satu hal yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara menjaga kadar tekanan darah serta kolesterol. Hasil penelitian dari para peneliti dari Medical University of South Carolina mengungkapkan, bahwa pasien penderita hipertensi yang menurun kadar tekanan darahnya saja ataupun kadar kolesterolnya saja, memiliki resiko terkena serangan jantung yang hanya turun jadi 20 persen serta 35 persen. Beda hasilnya bila seorang pasien hipertensi tyang berupaya untuk menjaga supaya kadar tekanan darah serta kolesterolnya tetap normal. Resiko terkena serangan jantung berkurang hingga 50 persen lebih.

Tekanan darah tinggi mengakibatkan akan rusaknya lapisan pembuluh darah sehingga kolesterol akan mudah terserap masuk, Akan tetapi bila menjaga kedua faktor itu, Anda peelu membatasi jumlah kolesterol yang dapat masuk dan sekaligus melindungi kerusakan pada arteri. Kebanyakan dokter lebih fokus terhadap upaya menurunkan kadar kolesterol pasien, padahal tekanan darah penting pula untuk dicek dengan berkala serta dijaga agar senantiasa normal. Menurut sebuah penelitian yang dimuat pada jurnal Annals of Internal Medicine, diketahui bahwa untuk dapat mengetahui kadar tekanan darah yang akurat, diperlukan pengukuran hingga dengan 6 kali. Oleh karenanya, selain mengandalkan dokter, Anda juga dapat mengukur tensi darah pada toko obat ataupun di rumah sendiri bila memiliki alatnya. Disamping itu, sebaiknya ukur juga tensi darah di kedua lengan Anda. Menurut Aaron Michelfelder, seorang peneliti dari Loyola University Stritch School of Medicine, diketahui bahwa hasil pengukuran yang beda dapat jadi gejala penyakit pembuluh darah periferal yang akan dapat meningkatkan resiko serangan jantung serta stroke.

Kumpulan Artikel Kesehatan

Kumpulan Artikel Kesehatan - Kesehatan merupakan kondisi sejahtera, baik itu badan, jiwa, maupun sosial yang memungkinkan tiap orang untuk hidup produktif secara sosial maupun ekonomis. Upaya kesehatan merupakan tiap kegiatan demi memelihara serta meningkatkan kesehatan yang dilakukan oleh pemerintah serta masyarakat. Tenaga kesehatan merupakan tiap orang yang mengabdikan diri pada bidang kesehatan dan memiliki pengetahuan serta  keterampilan dalam bidang pendidikan kesehatan untuk jenis tertentu membutuhkan kewenangan dalam melakukan upaya kesehatan. Sarana kesehatan merupakan tempat yang dipakai untuk menyelenggarakan upaya kesehatan.

Pemeliharaan kesehatan merupakan upaya penaggulangan serta pencegahan terhadap gangguan kesehatan yang membutuhkan pemeriksaan, pengobatan serta perawatan, termasuk juga kehamilan serta persalinan. Pendidikan kesehatan merupakan proses membantu seseorang, dengan tindakan secara sendiri-sendiri maupun secara kolektif, dalam membuat keputusan berdasar pada pengetahuan tentang hal-hal yang berpengaruh pada kesehatan pribadinya serta orang lain. Definisi yang lebih sederhana diutarakan oleh Larry Green beserta koleganya yang menyatakan kalau pendidikan kesehatan merupakan kombinasi dari pengalaman belajar yang dirancang untuk memudahkan adaptasi sukarela pada perilaku yang kondusif terhadap kesehatan.  Berdasarkan data terakhir, diketahui kalau saat ini lebih dari 80 % masyarakat Indonesia tak mampu mendapat jaminan kesehatan dari lembaga ataupun perusahaan pada bidang pemeliharaan kesehatan seperti Taspen, Askes, dan Jamsostek.

Untuk Anda yang sedang mencari kumpulan artikel kesehatan, maka bisa melihat kumpulan contoh artikel kesehatan berikut ini:

1. Artikel kesehatan masyarakat
2. Contoh artikel kesehatan
3. Artikel tentang kesehatan
4. Artikel kesehatan tubuh 
5.  Program kesehatan masyarakat
6. Contoh makalah kesehatan 
7.  Makalah tentang kesehatan
8. Jaminan kesehatan masyarakat

Artikel Kesehatan Masyarakat

Artikel Kesehatan Masyarakat seringkali menjadi artikel yag harus ditulis oleh Mahasiswa jurusan kesehatan, nah berikut adalah contoh artikel kesehatan masyarakat. Melihat keadaan kesehatan serta kesadaran masyarakat pada kesehatan, maka diperlukan adanya peran aktif pada semua pihak dalam menghadapai permasalahan kesehatan masyarakat, yaitu penyedia pelayananan kesehatan, pemerintah, masyarakat serta perusahaan perlu untuk menjabarkan peta jalan dalam upaya pengembangan kesehatan masyarakat dengan terpadu serta berkelanjutan. Mengingat luasnya wilayah Indonesia dengan karakteristik area pertambangan, gas, minyak serta agrobisnis baik itu pertanian, perkebunan maupun perikanan, diperlukan adanya kerjasama untuk merumuskan serta mengembangkan program kesehatan masyarakat berdasarkan pada karakteristik daerah sekitar sehingga tahap perubahan menjadi masyarakat yang sehat baik dalam bersikap, budaya ataupun sistem kerja di dalam pengelolaan kesehatan masyarakat jadi bagian kesadaran serta pengetahuan masyarakat serta pada akhirnya mempunyai self belonging kalau kesehatan adalah milik serta tanggung jawab bersama serta mampu menimbulkan sangsi sosial untuk anggota masyarakat yang tak mematuhinya.

Dengan memberdayakan sebaik mungkin organisasi informal pada masyarakat, lalu meletakkan dasar kolaborasi dengan organisasi formal seperti unsur MUSPIDA sekitar, jaringan kesehatan, bisa berperan ketika awal sebagai stimulus untuk memicu (trigger) atau mentor serta meningkat di tahap selanjutnya jadi fasilitator dengan program pendamping serta ketika kemandirian masyarakat sehat sudah terwujud. maka peran narasumber serta pusat pengembangan program komunitas dengan basis kesehatan (community based health) dengan jaringan kesehatan bisa jadi suatu contoh dengan kerjasama antara masyarakat, perusahaan serta pemerintah daerah sekitar supaya dilakukan penyebaran luasnya cakupan terhadap pengembangan kesehatan masyarakat Indonesia pada bentuk percepatan kuantitas area dari cakupan masyarakat serta fokus spesifik kebutuhan program. Program strategis dalam jangka panjang pengembangan kesehatan masyarakat adalah hasil sinkronisasi program serta target indikator kesehatan nasional dengan kebutuhan untuk memperhatikan pada tingkat kesadaran serta pengetahuan masyarakat sekitar pada kesehatan.

Program terhadap pengembangan sistem kesehatan masyarakat bisa jadi tanggung jawab secara bersama serta sejalan pada regulasi pemerintah pusat dengan mengacu pada peraturan perundang-undangan mengenai tanggung jawab sosial perusahaan atau Corporate Social Responsibilty (CSR) hingga dengan kemampuan akan perencanaan serta analisa kebutuhan matang sebuah upaya optimalisasi dana serta tenaga melalui mekanisme CSR yang diharapkan akan tercapainya suatu pemberdayaan serta pengembangan masyarakat di seluruh bidang termasuk juga pada bidang kesehatan yang merupakan kebutuhan mendasar dalam menurunkan angka sakit serta akhirnya mendukung terhadap produktifitas regional serta nasional.

Contoh Artikel Kesehatan

Contoh Artikel Kesehatan biasanya banyak dicari oleh mahasiswa yang ditugaskan untuk membuat artikel kesehatan. Nah, berikut adalah contoh artikel kesehatan yang membahas tentang kesehatan laingkungan. Pengertian kesehatan lingkungan yaitu suatu keadaan lingkungan yang mampu untuk menopang keseimbangan ekologi yang dinamis antar manusia dengan lingkungan demi tercapainya realita hidup manusia yang sehat, bahagia dan sejahtera. Upaya untuk mempelajari ilmu kesehatan lingkungan adalah sebuah usaha untuk memberi perlindungan pada kesehatan manusia melalui pengawasan, pengelolaan serta pencegahan terhadap faktor-faktor lingkungan yang bisa mengganggu kesehatan manusia.

Tiap peralihan musim, terlebih saat musim kemarau ke musim hujan, kita seringkali menyaksikan beragam masalah kesehatan yang melanda tanah air, termasuk yang sering terjadi yaitu wabah demam berdarah (dengue fever). Beberapa masalah ini baik langsung ataupn tak langsung berkaitan dengan Global Enviromental Change (GEC)atau disebut perubahan lingkungan global. Kesehatan Populasi manusia, bila ditinjau dengan mendasar, berkaitan terhadap kondisi sosial serta lingkungan. Sedangkan selama berabad-abad manusia telah memperoleh banyak keuntungan namun juga kerugian dari dampak perubahan yang mereka lakukan pada lingkungan di sekitar. Sepertinya serangan beragam wabah penyakit menuntun kita untuk dapat lebih arif dalam memperhatikan serta memberlakukan lingkungan sekelilingnya. Untuk para peneliti, keadaan ini tentu jadi tantangan ilmiah dan sekaligus jadi tantangan kemanusian, hingga sejauh mana aktifitas penelitian dapat menjawab masalah kesehatan masyarakat, satu masalah nyata yang dihadapi oleh bangsa Indonesia kini.

Seperti telah diketahui bersama, akhir-akhir ini permasalahan mengenai global change mulai banyak diangkat. Beragam perubahan sosial, budaya, teknologi, ekonomi serta politik mengharuskan adanya jalinan hubungan antara masyarakat manusia di seluruh dunia. Fenomena ini dirangkum pada terminologi globalitation. Di tengah riuh rendahnya globalisasi inilah timbul wacana GEC. GEC sendiri merupakan perubahan dalam skala besar pada sistem biofisik serta ekologi yang diakibatan aktifitas dari manusia. Perubahan ini berkaitan erat dengan sistem penunjang kehidupan bumi (Life Support Sistem). Hal ini terjadi dengan proses historys yang panjanserta melupakan agregasi pengaruh kehidupan manusia pada lingkungan, yang tergambar dalam angka populasi yang semakin mengalami peningkatan, aktifitas ekonomi, serta pilihan teknologi untuk memacu pertumbuhan ekonomi. Ketika ini pengaruh serta beban pada lingkungan hidup begitu besar jadi mulai terasa adanya gangguan ganguan pada sistem bumi.

GEC yang muncul seiring dengan tekanan besar yang dilakukan oleh manusia pada sistem alam lingkungan sekitar, menghadirkan beragam macam resiko kesehatan serta kesejahteraan bagi seluruh manusia. Efek alami rumah kaca (Green House) yang menyebabkan mencegah bumi terhadap pendinginan alami (Frezing). Pada abad ke-20 ini, suhu rata-rata permukaan bumi semakin meningkat hingga sekitar 0,6 derajat celsius serta 2/3 pemanasan ini terjadi sedari tahun 1975. GEC yang juga penting lainnya yaitu semakin menipisnya lapisan ozon, hilangnya ke anekaragam an hayati (Biodifersiti), degradasi kuwalitas lahan, penangkapan ikan melebihi batas (Ofer Fising), terputusnya siklus unsur penting seperti Sulfur, Nitrogen, dan Fospor. Semakin berkurangnya suplay air bersih, urbanisasi serta penyebaran global beragam polutan organik. Dilihat kaca mata kesehatan, hal-hal terseut menandakanan kalau kesehatan umat manusia begitu dipengaruhi oleh beragam faktor yang terjadi diluar batas kemampuan serta daya dukung ruang lingkungan di mana manusia itu hidup.