Artikel Kesehatan Tubuh

Artikel Kesehatan Tubuh - Kesehatan adalah hal yang paling utama bagi kehidupan manusia. Namun begitu, seringkali orang lupa untuk menjaga kesehatan karena kesibukannya. Kesehatan tubuh memang dapat dipengaruhi oleh banyak faktor. Salah satunya adalah apa yang kita konsumsi. Jika kita mengonsumsi makanan yang tidak baik bagi tubuh, maka akan dapat memperburuk kesehatan tubuh. Dan sebaliknya, jika rajin mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran, maka akan membantu untuk menjaga tubuh kita untuk tetap sehat. Nah, salah satu makanan sehat yang harus rajin Anda konsumsi adalah buah-buahan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah 7 buah yang paling baik untuk kesehatan tubuh.

1. Kiwi
Meski bentuknya kecil,akan tetapi manfaat buah kiwi sangatlah besar. Kiwi adalah sumber potasium mineral yang bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah serta bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang bertugas mengendalikan detak jantung, mengandung vitamin E, magnesium dan juga serat. Dan tahukah Anda? kalau kandungan vitamin C pada buah kiwi dua kali lebih banyak dari jeruk.
2. Apel
Meski kandungan vitamin C nya tak terlalu tinggi, akan tetapi apel mengandung antioksidan serta flavonoid yang bisa meningkatkan manfaat dari vitamin C. Sehingga, resiko masalah usus, penyakit jantung, kanker serta stroke akan menurun.
3. Stroberi
Stoberi punya kandungan antioksidan paling tinggi diantara buah lain. Tidak hanya itu, buah yang sedikit asam rasanya ini bisa melindungi tubuh dari masalah penyebab kanker serta penyumbatan pembuluh darah karena radikal bebas.
4. Jeruk
Makan dua sampai empat buah jeruk dalam sehari bisa menjadikan flu menjauh, menurunkan kadar kolesterol serta mencegah batu ginjal. Tidak hanya itu saja, kebiasaan makan jeruk juga bisa mengurangi resiko terjangkit kanker usus besar.
5. Semangka
Selain memiliki kandungan mineral hingga 92 persen, semangka juga mengandung kadar glutathione, sebagai penangkal radikal bebas, mengusir racun serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Semangka juga sebagai sumber utama likopen, yakni antioksidan yang melawan kanker.
6. Jambu Biji
Buah ini pnya banyak manfaat kesehatan. Makan secara rutin bisa memperlancar sirkulasi darah, menjaga cairan di dalam tubuh tubuh tetap seimbang, menurunkan tekanan darah tinggi serta mencegah kanker.
7. Pepaya
Pepaya mengandung cukup banyak likopen, yaitu nutrisi yang diketahui efektif untuk mencegah serta memberantas penyebaran sel kanker. Pepaya juga mengandung vitamin C, kalium serta asam folat.

Demikanlah artikel kesehatan tubuh mengenai buah-buahan yang paling baik bagi kesehatan tubuh kita. Jadi, biasakanlah untuk mengonsumsi buah-buahan tersebut sebagai makanan harian Anda.

100out of 100 based on 99998 ratings. 1 user reviews.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Ilmu Kesehatan / Kesehatan / Tips Kesehatan dengan judul Artikel Kesehatan Tubuh. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://ibuhamilbayisehat.blogspot.com/2013/07/artikel-kesehatan-tubuh.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Anonim - Minggu, 28 Juli 2013