Tips Menjaga Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan - Kesehatan adalah sesuatu yang harus dijaga agar tetap bisa berkifiitas dengan baik. Selain berguna untuk menjaga tubuh tetap bugar, menjaga kesehatan juga dapat memberikan Anda tubuh yang ideal dengan malakukan pola hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat, istirahat yang cukup, dan olahraga yang teratur. Oleh karena itu, Anda harus lebih rajin dalam menjaga kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan yang bisa Anda terapkan.

1. Rencana ke depan

Bagi sejumlah orang, mendapatkan berat badan yang ideal tidaklah gampang. Maka dari itu, jika berat badan Anda telah mencapai batas yang ideal, maka baiknya ingat bagaimanakah perjuangan yang sudah Anda lakukan. Terkadang, makanan yang enak seringkali membangkitkan nafsu makan yag berlebih. Agar Anda tak makan terlampau banyak, maka sebaiknya janganlah pergi ke pesta dalam keadaan perut yang kosong. Makanlah sedikit sebelum Anda pergi dan janganlah berlama-lama di meja makan.

2. Berilah penghargaan

Tidak ada salahnya Anda memberikan penghargaan atas keberhasilan yang Anda raih dalam mencapai berat badan yang ideal. Akan tetapi, janganlah memberi penghargaan dengan makanan untuk memotivasi. Sebaiknya belilah pakaian berukuran lebih kecil atau dengan memanjakan diri mandi air hangat, jalan-jalan, atau apa saja yang dapat jadi bentuk penghargaan atas keberhasilan Anda.

3. Jagalah makanan tetap segar serta menyenangkan

Selama Anda menjalankan diet, mungkin Anda akan merasa jenuh terhadap makanan yang Anda santap. Oleh karena itu, buatlah makanan agar tetap segar serta menyenangkan, coba konsumsi makanan dengan lebih banyak variasi.

4. Janganlah lupa kebiasaan sehat

Kebiasaan hidup sehat yang telah dibangun selama program diet seharusnya tetap dilakukan walaupun Anda sudah berhasil. Misalkan, sarapan sehat dan olahraga teratur.

5. Cukup 3 gigit saja

Makanan yang lezat sering membangkitkan selera makan. Akan tetapi, janganlah sampai Anda tergoda jika Anda tidak ingin ukuran pinggang Anda kembali membesar. Jika makanan lezat itu mengandung kalori yang tinggi, maka baiknya cicipilah sekedar 3 gigitan kemudian hentikan makan.

6. Pantaulah makanan

Catat makanan yang akan Anda konsumsi sehari-hari. Jadi, saat terjadi peningkatan berat badan lagi, maka dengan mudah Anda dapat mengetahui makanan apa yang perlu disalahkan serta harus dihindari.

7. Lebih rajin olahraga

Dalam sebuah penelitian menyatakan kalau orang yang berhasil menjaga berat badan merupakan orang yang mampu untuk tetap olahraga di tengah kesibukannya. Supaya tak bosan, coba kelas aerobik baru ataupun jenis olahraga baru.

100out of 100 based on 99998 ratings. 1 user reviews.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Artikel Kesehatan / Kesehatan / Tips Kesehatan dengan judul Tips Menjaga Kesehatan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://ibuhamilbayisehat.blogspot.com/2013/08/tips-menjaga-kesehatan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Anonim - Sabtu, 03 Agustus 2013