Menjaga Kesehatan

Menjaga Kesehatan - Tubuh yang sehat adalah kunci kebahagiaan, dengan memiliki tubuh yang sehat, kita dapat dengan maksimal dalam melakukan hal-hal yang ingin kita lakukan dan tetap bekerja dengan maksimal. Bayangkan jika tubuh kita sakit, tentu kita tidak akan banyak bisa melakukan sesuatu, badan terasa sakit, dan tentu saja produktifitas kita jadi menurun, yang akan secara langsung berakibat pada penghasilan.Oleh karena itu, kiya harus pandai dan senantiasa menjaga kesehatan dengan rutin dan teratur, kesehatan sangat dipengaruhi oleh makanan yang kita makan dan apakah olahraga yang kita lakukan sudah maksimal. Berikut adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan yang bisa Anda terapkan.

1. Istirahat yang cukup, Kecapean sesudah melakukan beragam aktivitas seharian adalah salah satu faktor yang menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh. Maka dari itu, mengistirahatkan tubuh adalah cara dan langkah yang sangat baik dalam menghilangkan rasa kecapean tersebut. Istirahat yang cukup tiap harinya adalah salah satu faktor dalam menjaga daya tahan tubuh anda. Lakukanlah tidur yang cukup serta berkualitas.
2. Olahraga rutin dan teratur, tiap pagi, usahakanlah untuk selalu melakukan olahraga dengan teratur. Hal ini bertujuan demi menjaga keadaan tubuh supaya selalu bugar serta sehat
3. Penuhi asupan makanan yang berserat tinggi tiap harinya, Makanan yang berserat tinggi seperti wortel, apel, atau kacang-kacangan. makanan berserat ini  berfungsi untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri.
4. Selalu pastikan kalau makanan yang Anda makan telah higienis atau telah di cuci menggunakan air bersih atau dimasak hingga matang dengan sempurna.
5. Makan dengan porsi yang sewajarnya, jangan terlalu berlebihan. Terlalu banyak makan melebihi kebutuhan badan anda akan mengalami kegemukan serta riskan terhadap penyakit yang berkaitan dengan kegemukan atau biasa disebut obesitas.
6. Penuhilah kebutuhan asupan vitamin D. sebab vitamin D ini berfungsi dalam menstimulusi sel imun demi menghalau virus serta bakteri. Vitamin D bisa ditemukan pada sinar matahari, hati, telur dan ikan.
7. Penuhilah kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam hal ini adalah air putih yang menyehatkan. 8 gelas air putih per hari adalah jumlah yang harus kita penuhi demi mencukupi kebutuhan akan cairan dalam tubuh.
8. Tersenyum adalah Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang paling mudah. Hla ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Demikianlah beberapa tips dalam menjaga kesehatan yang semoga bisa bermanfaat dalam upaya untuk menjaga kesehatan.

100out of 100 based on 99998 ratings. 1 user reviews.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Ilmu Kesehatan / Kesehatan dengan judul Menjaga Kesehatan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://ibuhamilbayisehat.blogspot.com/2013/07/menjaga-kesehatan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Anonim - Rabu, 17 Juli 2013