Kesehatan Tubuh

Kesehatan Tubuh adalah harta yang sangat berharga bagi tiap manusia, dan bahkan lebih berharga dari harta. Dengan memiliki tubuh yang sehat, maka pikiran juga akan sehat, seperti yang dikatakan pepatah, dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat.Dengan begitu, kita dapat bekerja dan berkarya dengan baik, pada akhirnya, kualitas hidup yang baik akan bisa dicapai. Namun begitu, seringkali kita tidak mensyukuri kesehatan yang kita punya dengan tidak berusaha untuk menjaga kesehatan. Nah, berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan tubuh.

1. Pastikan setiap harinya, Anda istirahat yang cukup, hal ini adalah salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.
2. Kesehatan tidak hanya sebatas kesehatan tubuh, namun kesehatan psikis atau pikiran juga sangat penting untuk diperhatikan. Kesehatan pikiran dan kesehatan tubuh saling berkaitan, jika salah satunya tidak sehat, maka akan mempengaruhi lainnya. Oleh karena itu, Anda juga perlu untuk menjaga kesehatan pikiran Anda selain juga menjaga kesehatan. selalulah berfikiran positif pada segala masalah yang Anda jalani.
3. Olahraga secara teratur, setiap pakar kesehatan tentu akna menyaraknkan olahraga, karena, olahraga memang sangat berperan dalam menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. usahakanlah selalu olahraga dengan teratur, tidak harus olahraga berat, olahraga sederhana seperti berjalan atau berlari sudah sanagt menyehatkan. Olahraga akan sangat bermanfaat dalam menjaaga tubuh tetap bugar dan fit.
4. Pastikan selalu kalau makanan yang Anda konsumsi sudah higienis serta sudah di cuci menggunakan bersih atau sudah dimasak hingga matang dengan sempurna.
5. Makan dengan porsi yang wajar saja, janganlah berlebihan. Makanlah sat lapar, dan berhentlah saat kenyang, adalah ungkapan yang sangat bagus. Badan yang mengalami kegemukan sangat riskan terhadap berbagai penyakit yang berkaitan dengan obesitas atau kegemukan.
6. Penuhilah makanan berserat tiap harinya. Makanan berserat tinggi diantaranya adalah apel, wortel dan kacang-kacangan. Manfaat dari makanan berserat ini yakni untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dari serangan bakteri.
7. Penuhilah kebutuhan vitamin D. Sebab vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menstimulus sel imun untuk menghadang atau mencegah masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh. Vitamin D bisa didapatkan pada sinar matahari, telur, ikan, dan hati.

Demikianlah sedikit ulasan mengenai tips dalam menjaga kesehatan tubuh. Syukuri anugerah kesehatan yang kita punya dengan cara menjaganya dengan baik. Karena tidak dapat dipungkiri, kesehatan adalah kebutuhan pokok setiap manusia.

100out of 100 based on 99998 ratings. 1 user reviews.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Kesehatan / Tips Kesehatan dengan judul Kesehatan Tubuh. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://ibuhamilbayisehat.blogspot.com/2013/07/kesehatan-tubuh.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Anonim - Sabtu, 27 Juli 2013